Grundläggande näringslära
Detta är en föreläsning som innehåller grunderna i näringslära utifrån ett lättförståeligt och användbart perspektiv. Här klarläggs de energigivande näringsämnena; kolhydrater, protein och fett, tillsammans med vitaminer, mineraler och vätska.
Kost för maximal prestation
Denna föreläsning är mycket givande och underhållande för tränande och tävlande idrottare. Här läggs vikten på hur idrottaren ska kunna utvecklas och tillgodose sig träningen på bästa sätt med hjälp av rätt kosthållning.
Föreläsningen klargör:
- Förstå kroppens energiförbrukning
- Näringslära - vad händer med maten vi äter
- Optimera träningsresultat och återhämtning
- Mat och näring i samband med tävlig/match
- Behöver idrottare kosttillskott?
|
Utbildningar - avancerad nivå
Heldagsutbildning för idrottare - 7,5timme
- Näringslära
- Kostplanering
- Träningsfilosofi
- Mental träning
Kvällsutbildning för idrottare - 5 x 90min
- Näringslära
- Kostplanering
- Träningsfilosofi
- Mental träning
|
Viktjustering
Denna föreläsning riktar sig till idrottare eller till dig som vill gå ner i vikt på bästa sätt. Här beskrivs konkret hur du genom enkla justeringar och smarta livsmedelsval kan finna den optimala dietmetoden som passar just för dig eller din idrott. Under föreläsningen beskriver jag även min syn på dagens moderna dietmetoder.
Motivation och energi för ditt liv
Denna föreläsning riktar sig till företag eller föreningar som vill finna balans och inspiration till en hälsosammare livsstil. Vi är alla unika och det finns bara ett exemplar av dig. Därför måste dina egna mål och förutsättningar vara det som styr ditt liv.
Föreläsningen tar upp frågorna:
- Hur hittar du motivation till att äta bättre och röra på sig mer?
- Hur påverkar du din egen hälsa?
- Hur går du ner i vikt på bästa sätt?
- Är du vilse i dietdjungeln?
Skräddarsydd föreläsning
Denna föreläsning riktar sig till er som är i behov av specialutformade kostkrav. I dessa fall skräddarsyr jag föredraget utifrån mera specifika önskemål.
Exempel på sådana föreläsningar kan vara:
- Kost för aktiva barn och ungdomar
- Näringsbehov för extrem uthållighetsidrott
|
 |
|
